减肥瘦身饮食最重要,在减肥期间如何达到快速瘦身的目的呢?下面超级坐立瘦减肥专家分享4款蔬菜瘦身汤,帮助大家快速的减掉身体的多余赘肉,一起来看看你吧。
一:豆芽青椒丝汤
材料:金针菇30克,黄豆芽100克,青椒100克,木耳100克。
做法:青椒切丝,木耳切开,将所有材料和4-5碗水一起烹煮,加入调味剂即可。
点评:豆芽纤维质丰富,木耳含有铁元素很多,有促进肠胃蠕动的功效。
二:黄瓜金针菇汤
材料:金针菇80克,干香菇20克,黄瓜100克,鲍鱼菇100克,香菜。
做法:黄瓜削皮切片,鲍鱼菇香菇切条。将所有材料和清水一起烹煮,煮熟后加入香菜即可。
点评:黄瓜的含水量很高,热量低,含有丰富的价值,利尿消水肿。
三:莴苣花椰菜汤
材料:莴苣120克,花椰菜150克,四色蔬菜80克。
做法:莴苣切成合适的大小,花椰菜切碎。将所有材料和5碗水一起烹煮,加入适当的调味料即可。
点评:莴苣的纤维质非常丰富,可以促进消化。
四:丝瓜发菜笋汤
材料:笋片150克,发菜20克,丝瓜200克,葱花少许。
做法:笋切片,丝瓜切块。将所有材料和4碗水一起烹煮,调味后解开。
点评:丝瓜含有的热量低,有利尿排毒的作用。
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