趁着夏季还没到赶紧将身上赘肉消灭吧！今天分享3款春季减肥食谱餐单，让你轻松吃出健康窈窕好身材，以最佳的体态迎接夏季的到来！
胡萝卜玉米笋减重饮
玉米笋每100g的热量只有27Kcal、膳食纤维有2.4g,GI值=20,是GI值非常低的蔬菜。坐立瘦减肥药专家指出，玉米笋含有丰富的叶黄素,是非常好的抗氧化剂,对心血管的保护、养颜美容等,都有很好的功效。
材料：生胡萝卜80g(约1/2碗)，熟玉米笋50g(约5条)，水200cc，寡糖适量。
作法：胡萝卜洗净连皮切块、玉米笋烫熟,与水、适量的寡糖一起放入调理机打匀即可。
生的胡萝卜与熟的胡萝卜GI值差异很大,熟食的GI值至少是生食的2倍以上,所以如果是想减重者要喝的植物饮,胡萝卜还是生食会比较适合。
大黄瓜西洋梨减重饮
虽然不想要有西洋梨身材，西洋梨却是想减重者可以吃的好水果。超级坐立瘦减肥胶囊专家说，因为每100g的西洋梨热量为45Kcal、GI值=38，属于GI值很低的水果，更重要的是，它的膳食纤维高达3.6g，且富含维生素A、维生素C、β-胡萝卜素及果胶，对于降胆固醇、排出体内的毒素及养颜美容很有帮助。
材料：大黄瓜120g(约3/4碗)，西洋梨100g(约1/2碗)，水150cc。
做法：大黄瓜含皮与籽一起切块、西洋梨去蒂与籽，加水一起放入调理机打匀即可。
温馨提示：大黄瓜及西洋梨都属于比较寒凉的蔬果，所以体质虚寒及经期中的女性不宜多食。
葡萄柚小黄瓜减重饮
坐即瘦官网专家介绍，小黄瓜是水分多且热量低的蔬菜，每100g的热量只有13Kcal，GI值=23，且小黄瓜富含丙醇二酸，它能有效抑制糖类转变成丙酮酸、然后再变成脂肪堆积，因此对减重有很好的功效。
材料：葡萄柚150g(约2/3碗)，小黄瓜30g(约1/3碗)，水150cc，寡糖适量。
作法：葡萄柚去皮不去白膜(真的很怕苦的人也可去除)，与小黄瓜及水、适量的寡糖一起放入调理机打匀即可。
葡萄柚中的柚素会抑制肝脏酵素的代谢活性，使药物的代谢变差，影响药物在血液中的浓度而产生副作用，因此有在服药的人，药物与葡萄柚至少要间隔2小时以上，才会比较安全。
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